Yoga prénatal et salutation au soleil

Une séquence de yoga active, pour les femmes enceintes.

Cette séance de 20 minutes débute par quelques respirations profondes, pour revenir à vous et à votre bébé.

Puis vous effectuerez une salutation au soleil adaptée au femmes enceintes, pour faire circuler les énergies, créer de l'espace au niveau du bassin et de la poitrine, assouplir le dos, et libérer les tensions profondes.

La pratique du yoga n'est pas recommandée pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

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Par : Casa Yoga Paris - Studio Paradis

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